Мы продолжаем наш проект с Женская еврейская организация "Проект Кешер". Лучшее, что мы можем сейчас, это продолжать с любовью делать то, что мы умеем делать хорошо
Что нужно делать, чтобы сохранять память в тонусе?
Есть 4 важных момента, держа в фокусе которые, Вам удастся как можно дольше сохранять память и в целом оставаться активным и здоровым человеком в любом возрасте:
1. следите за своим питанием. Больше клетчатки; продуктов, содержащих Омега-3, витамин В, С и железо. Меньше – полуфабрикатов, сладкого, жирного и соленого.
2. социальная активность. Записывайтесь в кружки, посещайте концерты, музеи, создавайте клубы по интересам, встречайтесь с друзьями, приятелями, станьте волонтером. Хэсэд Авраам всегда рад прибавлению в нашей семье. Если Вы хотите присоединиться к нам – звоните на горячую линию 309-48-49 и сообщите о своем желании.
3. физическая активность
4. умственная активность
Обязательно давайте своему телу и уму нагрузку, которая Вам под силу и, что очень важно, и приносит удовольствие. Ходите, бегайте, танцуйте, занимайтесь йогой, цигун, суставной гимнастикой. Решайте ребусы, загадки, математические примеры, читайте, сочиняйте. Будьте здоровы!
На сайте Хэсэд Авраам Вы можете подключиться к нашим занятиям по суставной гимнастике и пилатесу, а так же к когнитивному тренингу онлайн https://www.hesed.spb.ru/hesed
- Другие новости
-
Особенности ухода за дементными больными
19.09.2023 - Онлайн-курс «Особенности ухода за дементными больными: социальные, психологические и медицинские аспекты» для профессионалов и волонтёров стартует с 28 сентября.
-
-
Психологическая служба Хэсэда Авраам
31.08.2023 - Лето кончается, и мы надеемся, что грядущие праздники не дадут вам из-за этого загрустить Но наши психологи всё равно напоминают: у вас всегда есть возможность записаться на совершенно бесплатную психологическую консультацию.
-
-
Упражнения для тренировки памяти
18.08.2023 - Делимся с вами техниками, которые применяют наши клинические психологи на когнитивных тренингах в "Центре памяти и здоровья". Для этого не обязательно иметь выраженные ментальные нарушения — данные незатейливые упражнения полезно выполнять каждому пожилому человеку для поддержания памяти, ведь мозговая активность с возрастом неминуемо снижается.
-