Мы продолжаем наш проект с Женская еврейская организация "Проект Кешер". Лучшее, что мы можем сейчас, это продолжать с любовью делать то, что мы умеем делать хорошо
Что нужно делать, чтобы сохранять память в тонусе?
Есть 4 важных момента, держа в фокусе которые, Вам удастся как можно дольше сохранять память и в целом оставаться активным и здоровым человеком в любом возрасте:
1. следите за своим питанием. Больше клетчатки; продуктов, содержащих Омега-3, витамин В, С и железо. Меньше – полуфабрикатов, сладкого, жирного и соленого.
2. социальная активность. Записывайтесь в кружки, посещайте концерты, музеи, создавайте клубы по интересам, встречайтесь с друзьями, приятелями, станьте волонтером. Хэсэд Авраам всегда рад прибавлению в нашей семье. Если Вы хотите присоединиться к нам – звоните на горячую линию 309-48-49 и сообщите о своем желании.
3. физическая активность
4. умственная активность
Обязательно давайте своему телу и уму нагрузку, которая Вам под силу и, что очень важно, и приносит удовольствие. Ходите, бегайте, танцуйте, занимайтесь йогой, цигун, суставной гимнастикой. Решайте ребусы, загадки, математические примеры, читайте, сочиняйте. Будьте здоровы!
На сайте Хэсэд Авраам Вы можете подключиться к нашим занятиям по суставной гимнастике и пилатесу, а так же к когнитивному тренингу онлайн https://www.hesed.spb.ru/hesed
- Другие новости
-
Практические занятия по психологии
28.11.2022 - С 6 декабря у нас в "Хэсэде" начинаются новые Практические занятия по психологии, организованные благодаря поддержке Фонда президентских грантов! Работать будем по направлению когнитивно-поведенческой терапии.
-
-
Фонд Целевого Капитала для помощи людям с деменцией
14.09.2022 - Итак, это свершилось! Мы решились и начали регистрацию первого в России Фонда Целевого Капитала для помощи людям с деменцией! Почему мы это делаем? Да потому что деменция уже достигла размеров эпидемии. Вы знаете, что она занимает 7 место по смертности после заболеваний сердца и онкологии?
-
-
История одного патронажа...
26.07.2022 - Благодаря Ассоциация «Идуд Хасадим» и Российский еврейский конгресс нам удалось предоставить Алле Никандровне сиделку. Теперь мы абсолютно спокойны за неё.
-